Enligt forskning — städning skadar hälsan, man borde städa mer sällan: vad fakta säger

Hur ofta kan och bör man städa hemma? En allmän rekommendation är en gång i veckan, om man pratar om en ordentlig rengöring. Men att plocka undan saker på sina platser bör man göra varje dag, direkt efter användning. Fläckar och andra överraskningar tas bäst bort direkt, utan att vänta på att de torkar, sätter sig, dammar igen osv.

Kanske man inte ska städa alls?

Absolut inte. En ren lägenhet innebär trivsel och hälsa. Tyfus, dysenteri, kolera, multipla tarmåkommor, löss, maskar och till och med vanliga övre luftvägsinfektioner är stora beundrare av smuts och damm. Bland annat kommer stora mängder bilavgaser, industriavgaser från fabriker och värmekraftverk, damm från marken och pollen in i stadslägenheten utifrån, vilket tillsammans framkallar lungsjukdomar, allergier, komplikationer på centrala nervsystemet, till och med cancer.

Den främsta fienden är luften

Om du bor under fjärde eller över tionde våningen, behöver du luftrenare, luftfuktare och jonisatorer. Som en jämförande analys av buller- och avgaskartor visade, ansamlas bilavgaser runt tredje våningen.

Ljudvågor rör sig den kortaste vägen, och om byggnaderna runt omkring bildar en krans, kommer de övre våningarna att lida av ljudförorening, inte de nedre. Alla fönster ovanför trädkronorna är dessutom ett direkt mål för rökutsläpp från industrier. Därför är till och med vädring i stadslägenheter en tveksam fördelaktig fråga: mer smuts kommer in än frisk luft. Därför ska du inte ha fönstren öppna hela dagen. Två till tre gånger i 15 minuter är fullt tillräckligt, om du inte bor i en ekologiskt ren del av landet.

Är det värt att städa överdrivet ofta?

Absolut inte. Och det finns minst tre förklaringar till det:

1. I Norge observerade forskare hälsotillståndet hos män och kvinnor i en experimentgrupp under 20 år, och kom fram till att damerna som regelbundet städade 3–4 % oftare drabbades av astma. Dessutom minskar utandningsvolymen (vilket också framkallar astma och lunginsufficiens) märkbart hos hemmafruar och professionella städerskor. Experter tror att orsaken är den irriterande effekten från hushållskemikalier. Kvinnor som regelbundet städar sitt hus, sin lägenhet eller sitt kontor skadar faktiskt sin hälsa i samma utsträckning som inbitna rökare. Intressant nog fann man inget sådant samband hos män.
2. En europeisk studie visade att frekvent städning både inomhus och i trädgården är lika skadligt för både kvinnor och män. Under ett år hade försökspersonerna, på grund av hushållsiver, konstant förhöjt blodtryck och plötsliga toppar inträffade oftare än hos dem som ägnade sin fritid åt lugn vila eller sport. Enligt forskarna beror det på belastningens art. Bakåtböjt huvud, långvarig framåtböjd position, avsaknad av rytm och planerade pauser, belastning på samma muskelgrupper etc. gör städning både inomhus och utomhus snarare till en skadlig aktivitet än uppvärmning.
3. Immunologer från olika länder har upptäckt att personer som bor i alltför rena lägenheter oftare drabbas av säsongsbundna sjukdomar. Deras immunförsvar är nedsatt eftersom kroppen inte är van att bekämpa en aggressiv miljö.

Hur ofta ska man städa?

Gammal visdom säger: sopa varje dag, tvätta en gång i veckan. Förr behövdes det för att inte skada trägolven, idag för att inte bli fanatisk och förstöra din hälsa och hela familjens immunförsvar.

I praktiken har man märkt: om det inte finns husdjur, föräldrarna arbetar och barnen går på förskola/skola, hinner damm, ludd och smuts helt enkelt inte samlas. Och även om det finns en katt, räcker inte alla dess ansträngningar för att smutsa ner hela huset med hår på mindre än 5 dagar. Så skjut djärvt upp golvtvätten till lördag, söndag eller fredag kväll.

Detsamma gäller rengöring av köksinredningen: synliga rinningar och tillfälliga pölar måste förstås torkas upp direkt, men i stort sett hinner inte fett fastna på fasader och stänkskydd på ett par dagar. En gång i veckan, eller till och med var tredje vecka, är optimalt, särskilt om du har en fläkt.

Strömbrytare, dörrblad och dörrfoder, kylskåps- och skåpdörrar – samma sak. I långt ifrån alla hem hinner de bli täckta av synliga avtryck ens på en vecka. Ofta räcker det att tvätta dem var tredje vecka.

Råd
Försök att mer sällan använda starkt luktande hushållskemikalier. Färska fläckar kan tas bort med rent vatten och en flanell- eller mikrofiberduk. Om du varje dag efter tandborstningen torkar av handfatet med en svamp med vatten eller vanlig tvål, kommer du att behöva skrubba det med specialmedel mycket mer sällan – en gång var 1–3 vecka.

Ljuskronor, ovansidor av skåp och kylskåp, avlägsna hyllor – en omtvistad fråga. Damm, särskilt i staden, och ännu mer om det finns mycket textilier och långhåriga djur i lägenheten, samlas otroligt snabbt. Tidskriften renhet.decorexpro.com rekommenderar sina läsarinnor att ta bort dammlagret först när det blir synligt, men innan det förvandlas till flygande luddtussar. För snabbare och säkrare städning är det värt att skaffa en handdammsugare eller en magnetisk dammvippa (hårstråna drar till sig smutspartiklar genom statisk elektricitet).

Optimera städningen

För att slippa hantera en enorm städmängd i slutet av månaden är det meningsfullt att fördela den över veckorna: ena helgen ta itu med ljuskronorna, nästa med dörrar och dörrfoder, den tredje med mattvätt etc., så att hela cykeln tar ungefär tre till fyra veckor.

Om det finns små barn, husdjur eller icke-arbetande mor- och farföräldrar i hemmet samlas fläckar och skräp snabbare. Köket måste till exempel sopas två gånger om dagen och slumpmässiga fläckar och matrester måste torkas av varje dag. Ändå går det bra att skjuta upp den grundliga golvtvätten till helgen eller göra den två gånger i veckan, inte oftare.

Till sist, titta noga runt i hemmet. Hur mycket onödigt finns det? Behövs verkligen alla statyetter och figurer som är så svåra att damma av? Och är det inte dags att slänga gamla trasiga handdukar? Använd Marie Kondos råd för att rensa bort allt onödigt från hemmet, från huvudet, från livet.

Huvudprinciper: behåll bara de saker som gläder dig, ge varje föremål en bestämd plats och ställ tillbaka det direkt efter användning. Välj platser som är praktiska att förvara på. Förvara kläder och sängkläder vertikalt, rullade eller i set, så att du inte behöver rota i lådorna och störa ordningen. När du börjar städa, planera åtminstone en ungefärlig plan, till exempel börja med att sortera garderoben inför våren, fortsätt med fönster och damm, och avsluta med golven.

Tvätta först de rena rummen, sedan de smutsigare, och sist korridoren, hallen och tamburen. Använd moderna mikrofibertrasor, och efter sista dragningen, skölj ur dem ordentligt och lägg dem i tvättmaskinen – slösa inte tid och energi på sådant som tekniken kan göra. Maskinen tvättar och torkar golvtrasan mycket effektivare, du behöver bara slänga den över hinkens kant och ställa undan den under diskbänken eller i skåpet.

Idag finns det elkvastar med våttillbehör, robotdammsugare och handdammsugare, diskmaskiner, dammvippor med magnetisk effekt – investera en engångssumma för att lägga mindre tid och energi på städningen.