Hur en kvinna på 50 kan se ut som 35 utan plastikkirurgi?

Våra läsare frågar ofta: hur kan en kvinna på 50 se ut som 35? Tyvärr är det enda sanna svaret – det går inte. Redan för att det inte finns någon standard för varje åldersgrupp – både vid 35 och 50 ser alla kvinnor olika ut. Dessutom bedömer omgivningen ålder inte bara efter antalet rynkor, utan också efter livsvisdomen i blicken, gångstilen och den unika energi som varje person utstrålar.

Vi valde att formulera frågan annorlunda: hur kan en medelålders kvinna se fräsch ut och inte 'bli tant'? – och fick en rad rekommendationer från läkare, hudterapeuter och stylister.

Hälsosam sömn

För att bevara skönheten är det viktigt att sova minst 8 timmar per dygn. Helst bör du somna mellan tio på kvällen och midnatt, inte sitta framför datorn eller syssla med hushållsarbete sent på kvällen. Det beror på att kroppen under natten producerar melatonin – det så kallade ungdomshormonet. Det ansvarar för ett gott välbefinnande och hjälper till att normalisera kroppens fysiologiska funktioner.

Rätt kost

Om du vid 20 års ålder fortfarande kunde unna dig en obalanserad kost, är det efter 40 viktigt att följa vissa regler:

Se till att inkludera fermenterade mejeriprodukter (filmjölk, kefir, keso), fet fisk och råa grönsaker i kosten.
Minimera mängden snabba kolhydrater: godis, sött bröd, pasta av mjukt vete, kolsyrade drycker som Fanta och lemonad, samt yoghurt med stärkelse.
Minska alkoholkonsumtionen, eller ännu bättre – drick inte alkohol alls.
Gör måltiderna regelbundna.

Uteslut inte fett ur kosten. För det första behöver kroppen fett för att producera hormoner, och för det andra påverkar brist på fettceller i underhuden utseendet negativt – man ser hängig och sjuklig ut.

Hudvård

Bra vårdprodukter behöver inte vara dyra. Även med en begränsad budget kan du hitta krämer och masker som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet, bleka pigmentfläckar och minska porerna.

Under vår- och sommarmånaderna ska du skydda exponerade kroppsdelar från ultraviolett strålning, som orsakar fotoåldring, och glöm inte att återfukta (det behövs för alla hudtyper, inte bara torr hud).

Hårvård

Håret är ansiktets ram och det sätter tonen för hela utseendet. Dova, torra, ovårdade och ostyriga lockar bidrar inte till ett attraktivt yttre.

Man kan bli vackrare om man:

regelbundet vårdar hårets hälsa med återställande masker och balsam;
färgar bottenvåningen i tid;
väljer en hårfärg som framhäver ögonen och jämnar ut hudtonen;
väljer en frisyr som passar dig.

Man ska inte följa ”folkvisdomen” om att långt hår på kvinnor 40–50 år ser vulgärt ut. En smaklös och formlös kortklippning ser mycket värre ut.

Fysisk aktivitet

”Rörelse är liv.” Så sa den forntida grekiska filosofen Aristoteles, och han hade rätt – ju mer tid du ägnar åt fysisk aktivitet, desto bättre kommer du att må. Dagliga promenader i friska luften är inte en lyx, utan en nödvändighet. Idrott är också viktigt – det hjälper till att hålla musklerna i ton och ger kroppen en fast form. En rak rygg, uträtade axlar, vackra kroppslinjer – det är det som inte bara får dig att se tjugo år yngre ut visuellt, utan också ger dig självförtroende.

Smidig makeup

Rätt valda ögonbrynsformer, lämplig nyans av läppstift och foundation, lite lyster på kindbenen och skickligt utförd konturering av ansiktet – dessa knep hjälper dig att se mycket bättre ut. Men man måste också kunna sminka sig – det är bra att gå till en professionell makeupartist flera gånger och observera deras arbete.

Kan de brett marknadsförda kosttillskotten bevara ungdomen?

Är det värt att göra ”skönhetsinjektioner” för att se yngre ut?

Vid 50 är det omöjligt att se ut som 35, men det finns många sätt att bevara skönhet och fräschör i många år. Men glöm inte att det viktigaste är själens ungdom. En person som inte har några intressen eller passioner, ingen strävan efter något nytt, ingen glöd i ögonen, kommer att verka gammal, även om de ser perfekta ut på utsidan.