Tvätta händerna enligt alla regler och normer – instruktion för barn och vuxna

Det är allmänt känt att handhygien är nyckeln till att skydda sig mot infektionssjukdomar. Men alla vet inte hur man tvättar händerna på rätt sätt för att dessa enkla åtgärder ska ge önskat resultat. Denna fråga är särskilt aktuell under covid-19-pandemin.

När måste du tvätta händerna

Att följa hygienreglerna för handtvätt förhindrar många sjukdomar. Det handlar om infektionssjukdomar, matförgiftning och parasiter. Till exempel när man hostar eller nyser täcker man instinktivt munnen med handen. Efter det kan man röra vid en dörr i en butik eller på transportmedel och på så sätt sprida sjukdomsframkallande bakterier. På så sätt blir händerna en riskfaktor för spridning av många infektionssjukdomar. För att minska risken för smitta är det därför viktigt att tvätta händerna noggrant i följande situationer:

Handtvätt är en obligatorisk procedur som är nödvändig för att minska risken för smitta från många infektionssjukdomar.

Hur ofta ska du tvätta händerna

Regeln om obligatorisk handtvätt före måltider och efter toalettbesök är föråldrad i dagens läge. Idag måste man tvätta händerna ganska ofta. I genomsnitt cirka 6-8 gånger per dag. Nämligen efter att ha rört vid:

• knappar i hissen;
• dörrhandtag;
• knappen på bankomaten;
• handtag i tunnelbanan;
• alla ytor på offentliga platser.

Det innebär att händerna måste tvättas med jämna mellanrum under hela dagen, beroende på hur ofta man kommer i kontakt med olika ytor på allmänna platser.

Hygienkrav för handtvätt

Enligt hygienkraven innebär handhygien att avlägsna alla föroreningar från händernas yta. Detta måste göras för att minska risken för överföring av sjukdomsframkallande mikroflora från en person till en annan.

Bland de obligatoriska kraven i SanPiN som återges i PM:et ska följande åtgärder vidtas:

• innan du tvättar händerna med tvål, ta av dig klockor, armband och alla smycken eftersom ett stort antal sjukdomsframkallande mikroorganismer samlas under dem;
• kavla upp ärmarna på ytterkläderna till 2/3 så att de inte hindrar en noggrann bearbetning av handflatorna;
• tvåla in händerna, löddra tvålen och sprid den över hela handens yta;
• om du använder fast tvål, skölj den först;
• skölj av med rikligt med rinnande vatten;
• upprepa proceduren 2–3 gånger under minst 20 sekunder.

En enda tvätt tar endast bort farliga bakterier från hudytan. Vid upprepad bearbetning öppnas porerna och mikroorganismer som har trängt djupare in sköljs bort.

Det rekommenderas inte att torka händerna med elektriska handtorkar. Det är bättre att använda engångspappershanddukar.

Instruktion för korrekt handtvätt enligt WHO

Enligt Världshälsoorganisationens rekommendationer bör du tvätta händerna ofta för att undvika att smittas av coronaviruset och inte bli en bärare av det. Samt för att förhindra risken för förgiftning, säsongsinfluensa, ARVI och parasitinfektioner.

WHO:s instruktion beskriver i detalj algoritmen för noggrann handhygien under covid-19-pandemin och under andra epidemier:

1. Blöt händerna under rinnande vatten.
2. Tvätta handflatorna med flytande eller fast tvål.
3. Löddra tvålen väl genom att gnugga handflatorna, handlederna och händerna.
4. Torka noggrant mellan fingrarna.
5. Tvätta tummarna och fingertopparna särskilt noggrant genom att gnugga dem mot den andra handens handflata.
6. Skölj bort tvållöddret.
7. Stäng av kranen med en engångsservett.

Hela proceduren tar minst 20–30 sekunder. Engångshanddukar eller torra servetter är den bästa lösningen för att torka händerna.

Särskilda aspekter vid handtvätt för barn

Enligt experter vet få barn, särskilt i förskoleåldern, hur man tvättar händerna på rätt sätt. Detta blir en allvarlig förutsättning för att ett stort antal farliga mikroorganismer samlas på deras händer.

I SanPiN:s och Rospotrebnadzors PM om handtvätt finns ytterligare information som anger att det finns ett förenklat rekommendationsschema för barn och deras föräldrar:

• Hjälp barnet att kavla upp ärmarna.
• Sätt på vattenkranen.
• Fukta handflatorna och tvåla in barnets handflator med tvål.
• Visa hur man gnuggar dem mot varandra.
• Skölj bort tvålen.
• Torka handflatorna med en torr handduk.

Ett stort ansvar för att lära barn grundläggande hygienvanor ligger hos föräldrarna. Att lära sig en stegvis algoritm är nyckeln till barns hälsa.

Produkter för handtvätt med vatten

Beroende på situationen används olika metoder för handtvätt – hushålls- och hygienisk.

Vid hushållsbehandling är det tillräckligt att rengöra händerna med vatten och flytande eller fast tvål. Denna metod avlägsnar smuts och ytlig mikroflora. Företräde bör ges till flytande tvål med doserare. Bra exempel är flytande Bärnstens-tvål och antibakteriell Septolit.

För att förhindra återkontamination rekommenderas användning av tvål med armbågsdoserare.

Hygienisk behandling är en mer noggrann bearbetning av handflatorna, som innefattar användning av tvål och antiseptiska medel. Först tvättas händerna på vanligt sätt med tvål. Därefter behandlas de med antiseptiskt medel.

Metoden används för desinfektion av huden. De bästa hudantiseptika är Septolit-gel och Septolit-antiseptik. Efter rengöring med vatten och tvål, ska en liten mängd antiseptiskt medel tryckas ut och gnidas in med cirkulära rörelser över händerna, med noggrann behandling av naglar, nagelband och mellanrum mellan fingrarna.

Antiseptika rekommenderas med en alkoholhalt på minst 65–70 %.

Metoder för handrengöring utan tvål

Om tvål inte finns till hands kan du använda enkla metoder:

• Enligt regler och normer för sanitärt handtvätt rekommenderas att noggrant skölja handflatorna under rinnande vatten. Denna metod är mindre effektiv, men sköljer ändå bort många sjukdomsframkallande bakterier. Vattnet bör vara varmt – minst +25°C.
• Om varken tvål eller vatten finns, kan du använda fuktiga hygieniska våtservetter. Det är bra om de har baktericid effekt.
• Om händerna rengörs utan tvål och vatten, är den bästa metoden att använda en handsprit. Tekniken skiljer sig inte från vanlig handtvätt. Applicera antiseptiskt medel på handflatorna och gnugga tills det är helt absorberat i huden. Välj ett antiseptiskt medel med en alkoholhalt på över 60–65 %.

Sådana åtgärder säkerställer desinfektion av handflatorna. Men vid första tillfället bör hela proceduren utföras med vatten.

Råd. Välj hellre billig tvål än dyrt antiseptiskt medel. Alla handsprit innehåller inte tillräckligt med alkohol, så rent vatten och tvål förblir de bästa hjälpmedlen i kampen mot infektioner.

Hur du förebygger smitta och undviker att skada din hälsa

Åtgärder som vidtas för att förhindra smitta av coronavirus eller andra infektionssjukdomar må vara förnuftiga och välgrundade. Därför bör du följa de regler och normer som beskrivs ovan av SanPin, WHO och Rospotrebnadzor.

Detaljer om beteende på toaletten

Alla desinficeringsinsatser är förgäves om vi efter handtvätt i samband med toalettbesök rör vid någon yta på toaletten – kranen, spolknappen, dörrhandtaget. För att hålla händerna rena efter toalettbesök och efterföljande handvård rekommenderas det att röra vid dessa ytor endast genom en engångsservett eller pappershandduk.

Om beteende på offentliga platser

För att bevara din hälsa när du besöker offentliga platser (transport, butiker och andra lokaler) är det nödvändigt att följa alla beskrivna åtgärder för toalettbesök. Undvik att vidröra ytor upprepade gånger.

Om du inte har möjlighet att tvätta händerna, använd handsprit som du alltid kan ha med dig och då och då behandla handflatorna med.

Dessutom rekommenderas det starkt att bära munskydd och ta på sig gummihandskar. Om du inte har det, använd återigen pappersservetter eller pappershanddukar. Håll avstånd. När du kommer hem, behandla handflatorna.

Möjliga nackdelar med att tvätta händerna för ofta

Om du tvättar händerna för ofta med rengöringsmedel, antiseptika och antibakteriella medel, kan det leda till:

• överdriven torrhet i huden;
• störning av hudens skyddslager;
• avlägsnande av nyttiga bakterier;
• uppkomst av mikrosprickor på huden på händerna.

Dessutom kan det förekomma allergiska reaktioner på kemikalierna i rengöringsmedlen.

Snabb handtvätt

Det vanligaste misstaget vid handvård är att man inte avsätter tillräckligt med tid för proceduren.

Genomsnittlig data visar att de flesta (över 95 %) tvättar händerna mycket snabbt, bokstavligen på 6 sekunder. För effektiv avlägsning av bakterier krävs dock minst 25–30 sekunder.

Risker med att bryta mot hygienregler

Om du ignorerar rekommendationer och regler för handtvätt kan konsekvenserna bli mycket allvarliga:

• risken för smitta av covid-19 ökar avsevärt;
• smutsiga händer är en direkt väg till tarminfektioner, hepatit och parasitangrepp;
• risk för matförgiftning.

Risken för att utveckla allergi mot kemiska komponenter i hushållskemikalier ökar. Även efter tvätt och diskning bör du skölja händerna noggrant från rengöringsmedel.

Frågor och svar

F: Hur ofta kan man använda handsprit?

S: Efter behov, beroende på hur ofta du kommer i kontakt med ytor på offentliga platser.

F: Måste man behandla händerna med handsprit hemma?

S: Det är inte nödvändigt. Men om till exempel en budbärare har levererat ett paket till dig är det lämpligt att tvätta händerna och torka dem med handsprit efteråt.

F: Vilket vatten är bäst att tvätta händerna med – varmt eller ljummet?

S: Varmt vatten gör huden torrare. Det optimala alternativet är ljummet vatten, högst 25 grader.

Den viktigaste aspekten av hygienkraven som säkerställer förebyggande av infektionssjukdomar har varit och förblir noggrann handtvätt, inte bara före måltider och efter toalettbesök. I den nuvarande situationen med snabb spridning av coronavirusinfektionen bör man tvätta händerna mycket oftare.